Cabaran untuk kehidupan yang lebih sihat...

Actually, aku sedang mencabar diri untuk kehidupan untuk kehidupan yang lebih menyihatkan dan semoga lebih baik untuk aku.

Dont be surprised. Ya betoi...aku join JK1M#3...aku dlm team Sungai Petani, bawah coach Nazrin Nasser, program founder is Kevin Zahri.

Why shud I join this? Aku nk push factor untuk aku konsisten untuk berubah, aku nk kurus dan sihat...bukan kurus semata untuk cantik. Its a BIG NO.

Alhamdulillah, with support from family and friends, aku akan teruskan semangat...tamau cekelat angin dah.

1 big step taken, by registered under JK1M#3, second step is attended health talk and circuit training by Kevin Zahri in Alor Setar. Siap amik cuti tu...sbb talk tu hari Jumaat.

Memang kena latu cukup2 hari tu. But, I really love it. This session combine with group from Alor Setar. Memang happening gila la.

Banyak ilmu yg dikutip, semoga bermanfaat untuk kami.


Gabungan team SP dan Alor Setar



Shaz, my teman from SP to Alor Setar.


Kina, berbelas tahun x jumpak since abes SPM....jk1m#3, kembalikan ikhuwah kami. Alhamdulillah

Ladies power


pulun sangat aih....hahaha

Teammates from SP, with Kevin. X ramai from SP yg attend session in AS sbb ramai yg choose nk attend kat Penang, nanti.








Ladies with coach and Kevin

Lunch with Kevin and coaches.

Notes : Yes, betoi...program ni hanya 6 minggu. Dalam masa 6 minggu bole ka aku achieve target berat ideal aku? Aku target setahun. Lama kan? Ye lah...kumpul lemak bertahun2, manakan bole buang berat drp hampir separuh badan dlm masa 6 minggu. Hihihihi....lu pikirlah sendiri.

Aku x rasa ya. Bak kata Kevin, hidup sihat bukan untuk 6 minggu, tp seumur hidup. Semoga ilmu yg aku perolehi, akan aku amalkan....bukan sekadar tahu. Insya-Allah. Menuju kepada kehidupan yg lebih baik.

p/s : Baru aku tau, jogging dan exercise bole buat org ketagih....pelik? Tapi itu yg jd pada aku. Gym? Weekend br berjinak2 dengan gym.

Aku btoi2 mau hidup yg sihat, insya-Allah. Semoga Allah mempermudahkan perjalanan aku dan melindungi aku.

Aku sentiasa doa....antaranya,

Ya Allah...andai usaha aku untuk kuruskan badan berjaya, jagalah aku....peliharalah aku. Jangan lalaikan aku dengan kecantikan sehingga mendedahkan aurat yg selama ini dijaga rapi.

XOXO



Gaya hidup

 Aku sedaq, this few years aku memang mengamal cara hidup yg kurang sihat.

Kerja aku di opis mmg langsung x praktikal dengan gaya hidup aku yg memang suka makan. All day long in front of screen...dengan pergerakan badan yang minima buatkan badan aku bagai di pam2.

Last sekali aku cuba kuruskan badan, masa aku nk conceive my baby boy....which is 7 years back. Aku berjaya buang 20kg thru strict diet within 7 months. Semangat nak anak punya pasai...hihihih. Aku berjaya maintain berat sebelum pregnant after delivery until my lil hero reach 2years old.

Selepas tu, dengan alasan teman kawan yg pregnant makan....badan aku terus membelon....naik ja...turun nya dak.

This year, aku inspired by my ROTU batchmate, Rossa. Aku dengan Rossa, since dlm ROTU...figure kami x jauh beza. Kesedaran Rossa dan galakan Rossa dan all close friend make my move.

Walopun my passion in cake and deserts....aku kena amik action untuk ubah gaya hidup kepada yg lebih sihat.

Tekad aku, aku dah nk masuk 33 tahun ni. Aku nak kurus untuk sihat. Aku tak mau penyakit2 rutin...macam darah tinggi, kencing manis dan jantung hinggap aku di seawal 30an.

Aku harap, aku akan istiqamah untuk terus berubah. TQ, friends for your support and companion.

Sebagai permulaan, aku dengan kawan2 satu team luangkan masa untuk beriadah, jogging dan workout minima 3kali seminggu, sejam setiap kali.

Alhamdulillah...setakat la...kami masih istiqamah dan aku dah semakin ketagih untuk slow jog....walopun mengah amat...ye la...lama x exercise....semput amat.

I will carry on and try to EAT CLEAN pulak lepas ni. Insya-Allah.

Its not easy to gather and remind everybody to bring change and get them change on time. Hahahaha...
Congratulations to myself, Ai Lih, Faiz and Hadi

Second session, we have Rinda on board

Fourth session, we have Naim on board. Congratulations, dik.

Sixth session, we have Murni, Kak Yana and wani on board. Congratulations ladies. 
We did I stored pic for fifth session? Hm...


Seventh session, only 4 of us. Doesnt matter....

Berempat jugak, cuma sepatutnya berlima...tp ujan rintik2....so Rinda tak join.

Actually, kami beraktiviti hari selasa, rabu dan khamis.
Tapi, insya-Allah aku dengan Wani akan cuba untuk setiap hari. Ketagih la pulak...hahahha...bole macam tu?

Friends,

Sapa nk join pun bole...mai ja. Kami ada di taman rekreasi Kulim Hi-Tech setiap hari, insya-Allah...bila hari x ujan dan xdak apa2 aral...

Sekarang ni...tengah cuba untuk kuatkan semangat dan istiqamah.

XOXO